Los beneficios de las almendras son tanto que siempre tengo algo nuevo que comentarles sobre este fruto seco.

Este alimento proporciona una gran cantidad de vitamina E,calcio, proteínas y minerales.también posee un elevado valor energético y nutritivo mientras que es bajo en azúcares que lo hace comestible para todas las personas incluyendo los diabéticos.

Es fundamental incluirlo en la dieta diaria.El consumo de almendras ayuda reducir los riesgos de padecer problemas cardiovasculares, colesterol y triglicéridos.Además ayuda a los movimientos intestinales y da una sensación de saciedad lo que es ideal cuando hacemos dieta.

Uno de los mejores beneficios es que mejora la circulación sanguínea lo que es ideal para mantener una piel sana libre de varices y celulitis.Por otro lado preserva la vitalidad del cerebro lo que lo mantendrá activo y joven.Refuerza el sistema inmunológico, mejora la flora intestinal, controla los ataques de asma,tos y bronquitis.

A nivel estético fortalece los músculos,apacigua los problema de acné ayuda a mantener una piel joven, fresca e hidratada, aporta brillo y vitalidad al cabello y para cerrar lo mejor de todo es que quema la grasa de manera natural.

Las almendras las puedes incluir en tus platos diarios, si las compras peladas las puedes incluir en ensaladas,vegetales y comidas completas con pollo o carne.En su composición original las puedes incluir en el yogurt, manzanas horneadas con canela y platos dulces.