Una Mujer Como Tú

Una amiga me cuenta lo siguiente:Había dos hombres importantes en mi vida durante los meses previos a la boda : mi amor por mi prometido, Andres, y por mi entrenador Jean Carlos.Desde varios años he llevado una rutina de ejercicios e iendo tres veces a la semana al gym.Pasaba más horas con mi entrenador que con mi prometido.
Fue emocionante ver lo rápido que fui bajando de peso, las distancias y calorías quemadas subieron cada día que aumentaba la intensidad del ejercicio,mientras que mi talla de ropa se desplomó.Luego de la boda nos fuimos de luna de miel e Incluso mantuve la intensidad de mis sesiones de sudor en Hawai,gracias al gimnasio del complejo. Una vez en casa , la vida se hizo una carga y relaje mi rutina. Mi tamaño de las porciones de comida comenzó a reflejarse en el peso de mi esposo, e incluso comencé a seguir su ejemplo  y después de la cena comía algo dulce mientras veía la televisión. Para nuestro primer aniversario ya había ganado de nuevo cada kilo que había perdido, y algo más.
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Debo decir que esta historia es conocida y le ha pasado a muchas mujeres!Hay investigaciones quesugieren que ”La transición en las relaciones  influencia el peso”, explica Maureen Murtaugh, PhD, RD, profesora asociada de epidemiología en la Universidad de Utah en Salt Lake City. ”Es un momento en que es necesario prestar especial atención a la cantidad que estás comiendo y haciendo ejercicio, antes de despertar y pensar, Oh, no, he ganado cinco libras.”
El promedio es que la mujer gane hasta 5 kilos por año! porque además es probablemente que haga menos ejercicio y más comidas. Un estudio del 2010  más de 8.000 personas de más de tres años de casados mostraron que sus niveles de resistencia cardiovascular dismiuyeron en aquellos que se casaron, mientras que las mujeres solteras y los hombres divorciados estaban en mejor forma.”Es posible que tenga que ver con la teoría del” mercado matrimonial “, dice el autor del estudio Francisco Ortega, PhD.Las personas casadas pueden trabajar menos porque ya no están preocupados por lucir bien como para atraer a su pareja. En esencia, ellos piensan que pueden permitirse el lujo de dejarse ir.
Mi amiga continúa diciendo:”Cuando estaba sola, tan pronto a penas sentía  mis jeans apretados, me ponía a dieta y ha hacer ejercicio”, ”Una vez me casé, cada vez que los jeans no entraban, simplemente compraba una talla más.” Mi amiga ganó 12 kilos en 3 años ”En enero siempre tengo un momento de la verdad y me gustaría perder algo de peso”, dice. ”pero no podía mantener la motivación.”
La biología puede ser parte de la culpa. El cambio emocional que viene con el compromiso puede causar un cambio en la química del cerebro, que puede afectar el peso, según Helen Fisher, PhD, una antropóloga de la Universidad Rutgers en New Brunswick, Nueva Jersey, que ha llevado a cabo escáneres cerebrales de las parejas de enamorados . Cuando estás saliendo, casi todo lo que hacen juntos es algo nuevo y emocionante. ”La novedad aumenta el sistema de la dopamina en el cerebro, y eso te da energía, lo que te hace más activo y ayuda a controlar su peso”, dice Fisher. En cambio, la flexibilización de un profundo apego a un compañero tiene el efecto de la oxitocina creciente - la “droga del amor”, sustancia química del cerebro que está vinculada a la unión - en lugar de la dopamina y su prisa. Adiós, trotadora,hola al tamaño de las porciones, al tamaño del marido y al sofá enfrente de la t.v.

Pero las hormonas son sólo una parte de la imagen. El mayor aumento de peso es el cambio en el estilo de vida que sucede después del matrimonio. Cuando las parejas fusionan los hogares y las finanzas, tienen mucho que negociar: donde pasar Acción de Gracias,como hacer el mercado,los gustos, al formar una familia etc.
“Es un gran ajuste”, dice Michelle Gannon, PhD, un psicólogo y fundador del Matrimonio Preparación 101 talleres en San Francisco. ”El equilibrio entre” nosotros “el tiempo con el tiempo” yo “es un reto para la mayoría de los recién casados, en especial las mujeres, que tienden a priorizar sus relaciones sobre sí mismas. Ellas son a menudo propensas a sacrificar el ejercicio para estar con su esposo.”
Su nuevo marido puede incluso alentar a tener menos hábitos saludables. ”Cuando estás combinando estilos de vida, a veces la menos activa gana”, dice Cheryl Forberg, RD, nutricionista de The Biggest Loser y autor del primer libro de cocina Sabor. Cuando el hombre quiere que cambies la mañana  de ir correr a dormir con él, es fácil darse la vuelta y desconectarse.
Vivir juntos también cambia las rutinas de las mujeres de comer, normalmente a peor. ”Probablemente usted está haciendo las comidas más lujosa”, dice Fisher. Además, los hombres comen mucho más. El hombre activo promedio necesita hasta 3.000 calorías al día, en comparación con el 2200 que necesita una mujer activa, y su metabolismo es de 10 a 15 por ciento más rápido, lo que significa que puede guardar las porciones más grandes y no ganar un gramo. La siguiente cosa que hay que entendendier es que, el plato se ve como su ropa!mientras más porciones más tallas y viceversa.
Cuando Carolina de 25 años, un profesional de marketing , se casó, ella comenzó a realizar un gran trabajo de inmediato. Cinco kilos más tarde se dio cuenta de que los hábitos de su esposo estaban haciendo su trabajo en sus rollitos. Por su cuenta, Carolina estaba feliz de hacer un sándwich de pavo o calentar una comida congelada baja en calorías para la cena, pero no lo hizo por  su marido. Pronto empezó a comer montañas de espaguetis con él un par de veces a la semana, comiendo galletas de noche viendo televisión, consumiendo las gaseosas azucaradas  y las canastas de las palomitas en el

cine. “Estuvimos compartiendo”, explica.