Una dieta basada en consumir proteinas puede ser tu mejor apuesta para mantenerte delgada. La proteina te llena por más tiempo lo que evitara que te de un ataque de hambre y vuelcas a comer. Además de que te ayuda a construir el músculo, si estas entrenando,  por eso muchos atletas o personas que entrenan regularmente toman merengadas a base de proteina justo después de ejercitarse.

   La mejor manera de consumir proteina es mediante el pescado, puede ser salmón o atún,los huevos, sobretodo la clara (hay productos en el automercado donde venden solo la clara del huevo), las lentejas, los granos.