Es cierto que de nuestras comidas lo que más nos gusta son justamente aquellas que son altamente grasosas, con alto contenido calórico y mucha azúcar.

Cuando nos restringimos excesivamente de aquellos platos ful de pecado, puede llegar a provocar efectos negativos en el ánimo y la disposición personal, porque las grasas, harinas, azúcares, entre otros, producen sensación de placer y al limitarlos definitivamente puede generar, en algunos casos, ansiedad y disparar el consumo complusivo de comida.

¿Cual es mi recomendación? negociar los deslices alimentarios, considerando tu historia clínica, claro está, tu edad y asumir con criterio cuándo y cómo disfrutar de las bondades de los alimentos prohibidos.

Ayer hablando con unas amigas,nos interrogamos que había desayunado cada una, ya que yo hacía la afirmación que ¨Titina¨(los nombres verdaderos han sido omitidos por confidencialidad) era la persona más diciplinada en cuanto a dieta y ejercicio se referie asi que ¨Lolita¨respondió: yo me comí dos arepas con carne y un jugo, Sue (osea yo) respondí: solo café, se me olvido desayunar, Titina respondió: claras de huevo con jamon de pavo y un poco de casabe!!! wow todas reímos, ya que al hacer el recuento del día Titina habia tenido el día perfecto de dieta y nutrición, Lolita se le había olvidado almorzar y estaba hambrienta al igual que yo que se me había olvidado desayunar!!!Lolita decía: y cuando llegue a la casa me comeré un plato de pasta con todo lo que pueda encontrar, a lo que Titina respondió: no mi loca, come algo con proteínas y no te excedas que luego ni podrás dormir. Cuando le preguntamos a Titina si alguna vez se salia de la dieta, ella afirmó que lo hacía los domingos, se daba todos sus gustos, desde pizza a hamburguesas y hasta helados. Conclusión: todas nos salimos de la dieta inclusive aquellas que son super estrictas y cuidadosas a la hora de comer, la verdad es que es necesario y saludable. Ah!!! y por favor, no saltarse las comidas, eso solo hará que te quieras comer el mundo más tarde y creeme si no tienes una amiga como Titina, lo harás.