Es importante conocerse para preparar una mejor estrategia sobre la dieta que queremos aplicar.La verdad es que para poder hacer esto debemos ser muy honestas, es la única manera de ajustar un plan a nuestras necesidades.Por ejemplo, si eres muy pero muy sedentaria tu dieta probablemente debería ser mas estricta ya que no estas quemando suficientes calorías.

Así que en primer lugar hablemos de las que les encanta los dulces, panes, papas,plátanos,arroz etc..es decir, aquellas que aman los carbohidratos.Lo primero es seguir comiendo carbohidratos pero de otros alimentos como las frutas, verduras y legumbres.Si te provoca demasiado come pasta o arroz integral,aunque tienen las mismas calorías te ayudaran a que tu intestino funcione de lo mejor.Haz varias comidas pequeñas y variadas para evitar una baja de azúcar.Toma mucha agua y siempre carga una manzana en el bolso.

Aquellas que no tienen un horario de comida y terminan comiendo de todo en la noche, pues terrible error!!! la cena debe ser la comida más ligera de todas porque luego nos vamos a dormir y son muy pocas las calorías que se queman en reposo.Poco a poco trata de establecer un horario así sea comiendo en el carro, carga encima alguna barra energética, o lleva contigo un batido de frutas o merengada de proteínas para que te mantenga alimentada y así no llegues en la noche a devorar la nevera.Si llegas tarde y tienes mucha hambre trata de comer alguna proteína como pescada, atún, salmón que te ayudará a sentirte llena y son carnes fáciles de digerir lo que te ayudara a dormir mejor.

Por otro lado las que son muy activas, atléticas es recomendable comer algo antes de ir al gym y al salir, puede ser alguna proteína, o merengada o fruta, lo importante es que como eres tan activa recargues el combustible de tu organismo para evitar la fatiga.Mantente hidratada todo el tiempo para recuperar los fluidos de tu cuerpo y evitar una baja de potasio.Haz varias comidas durante el día.

Y amigas, aquellas que son comelonas de antojos trata de analizar que te lleva a comer tan golosamente y ve sustituyendo los dulces por barras proteicas, hay algunas que son de fresa o chocolate y le dan un toque dulce al paladar sin agregar tantas calorías.Si necesitas un chocolate trata que sea el negro ya que es el más sano de todos.Si te gusta cocinar hazlo con aceite de oliva y edulcorante.Son pequeños cambios pero realmente hacen la diferencia.Haz ejercicio para quemar las calorías sobrantes.