En qué se basa la dieta Dukan? ¿Qué fases tiene?

La dieta Dukan se basa en consumir las proteínas que desees, en todas las formas posibles, y en la cantidad que quieras, acompañándolas siempre de algún plato de verduras.

Así mismo, prohibe el consumo de hidratos de carbono, tanto refinados como integrales, y el consumo de grasas o lípidos durante la fase de pérdida de peso (lo cual no quiere decir que no puedas consumirlos más adelante, cuando estés en tu peso ideal).

La dieta en cuestión se divide en varias partes o fases, las cuales hay que seguir a rajatabla para poder seguir perdiendo peso de forma rápida.

Estas fases las iremos detallando poco a poco, pero para hacer un resumen, podemos decir que las fases son:

  • El período de ataque, donde se empezará a perder peso.
  • El período de crucero, donde se perderá la totalidad del peso deseado.
  • Período de consolidación del peso perdido.
  • Estabilización definitiva.

Todas estas fases tienen una duración determinada, y van en función de la cantidad de kilos que deseas eliminar de tu cuerpo.

Como decimos, en próximos artículos iremos detallando cómo seguir la dieta Dukan correctamente. También te recomendamos que, para que puedas aprovechar al máximo los beneficios de esta dieta, compres directamente el libro, el cual te brindará muchos consejos para conseguir tu peso deseado en muy poco tiempo.