Esta dieta a base de atún te ayudara a bajar de peso y lo mejor es que alimenta y no contribuye a los ataques de ansiedad.Esta dieta es baja en grasa,no hay que hacerla más de una semana, se puede bajar hasta 4 kilos.

Desayuno

  • 1 Lata de atún en agua
  • 1 Piña (en jugo, compota o en trozos en la cantidad que desee).
  • Ensalada de lechuga

Almuerzo

  • Ensalada con una lata de atún en agua o una pechiga de pollo a la plancha.
  • Verduras.
  • 1papa al horno o una taza de arroz integral,
  • Melón al gusto.

Cena

  • 1 plato de verduras a la parrilla o al vapor.
  • Ensalada de lechuga, tomate y apio.
  • 1lata de atún en agua.
  • Melón al gusto.

Alimentos prohibidos:

  • Carnes
  • Chocolates
  • Enlatados
  • Cremas o aderezos cremosos
  • Dulces

Vegetales permitidos:

  • Brócoli
  • Espinacas
  • Zanahoria
  • Repollo
  • Coliflor

Recomendaciones:

  • Realizar mínimo treinta minutos de ejercicio cardiovascular.
  • Beber mucha agua.
  • Se puede tomar té o infusiones.
  • Evite saltar alguna comida.
  • Aderece las ensaladas con aceite de oliva, salsa de soja o limón.