El Ayuno es algo que todos debemos hacer mensualmente y que debe durar un mínimo de dos días consecutivos, o la perfección quincenal o trimestralmente y por cinco días consecutivos. Si usted se asegura de que esta en razonablemente buena salud y no tiene ninguna de estas enfermedades o males como la diabetes, porque usted puede perjudicarse a usted mismo con el ayuno si es diabético. Seguro en esto, entonces usted debe asegurarse de que su instalación de cañerías interna este en buen estado y que usted no este sufriendo de las demoras en el departamento de entrega de la parte trasera, de ¡Estreñimiento! Usted debe tomar un laxante de Senna natural el día del ayuno, para que este usted bastante vacío por dentro antes de que usted empiece. Entonces usted deja de comer, pero usted no deja de beber. Si usted va a hacer el ayuno, a usted se le  aconsejado tomar algo que la profesión médica llama una dieta líquida clara – excluyendo el alcohol.

Solo beba agua o jugos de fruta y verdura - tan disponibles en buenas tiendas de comida - pero nada de una naturaleza sólida como la leche, porque la leche es demasiado sólida para este propósito. La “Bebida” debe ser como agua y no batidos. Para obtener mejores resultados deje de beber  té y café. Tampoco beba “Bebidas de energía” - las personas tienen habito de beber constantemente estas “Bebidas de energía” tristemente sólo sirven para terminar diabético.

El Ayuno está dando a su estómago e intestino una bien merecida pausa al que hemos hecho trabajar demasiado por el volumen de comida - o qué constantemente es pasado como comida en estos días - lo que la gente atestan bajando por sus gargantas sin tener idea. Ahora, no piense que usted va a ayunar y se ponga a comer dulces, bollos o bocadillos cuando aun no ha empezado a ayunar, eso es hacer trampa, una cosa falsa. Deje de comer todos los alimentos sólidos, haga un poco de descansanso. Usted va a adelgazar y redescubrir los dolores de hambre, pero no va a matarlo. No consiga cualquier bebida de fruta o verdura hecha con concentrados, deben ser fruta 100% pura o jugo de verdura. Todos los concentrados al 80%  con del agua del grifo, que quiere decir que hay muy poco valor nutritivo y por lo tanto un desperdicio de la bebida.

 

Usted necesita mucho mas fluido de lo habitual o usted rápidamente se deshidratara, y si usted esta deshidratado le afectará a su salud muy gravemente. Es  algo horrible que le pueda pasar a uno. Las personas sin buena salud les ocurre, si hacen el ayuno su hígado se afectada. Es conveniente que antes de que usted inicie cosas como el ayuno, tenga una perspectiva. ¿Cuánto tiempo usted quiere ayunar? Hasta que usted empieza a ver cosas, si usted lo desea. Usted puede sobrevivir cuatro o cinco días sin comida muy fácilmente con muy buen resultado, pero pruebe el ayuno de fin de semana, uno dos días para empezar, hagan la cosa despacio porque esto no es una competición. Usted no debe ayunar más de cuatro o cinco días sin consejar con su doctor, y si es el tipo horrible y corriente del tipo que no puede ver más lejos que sus libros de texto médicos, lo dirá a usted que está loco al ayunar, pero ése es así porque él nunca lo han hecho. Por su propia protección, usted debe siempre recibir consejo médico si usted va a ayunar por más de cuatro o cinco días. Cuando usted empieza a comer después - no se coma de un trago hamburguesas y las pizzas o usted tendrán toda clase de disturbios, indigestión y esta será muy mala.

Cuando usted hace ayuno su estómago se contrae. Puede contraerse al tamaño de un huevo pequeño porque no hay razón para qué este hinchado si usted no estar incluyendo alimentos sólidos. Pero, después de cinco días su estómago esta con el tamaño de un huevo pequeño, y se ha acostumbrado a ser de ese tamaño, Así que si usted se harta del ayuno repentinamente y estudia con ahínco devorar una carga de comida como antes, su estómago tendrá para hincharse más de lo que le gusta.  Haciéndolo usted tendrá mucho dolor, y sus intestinos también contraídos por no tener material dentro y también dolerán. Después de un ayuno tome comidas muy ligeras sopas ligeras, leche y algunos bollos. El día siguiente coma un poco más, pero no coma su comida normal hasta aproximadamente tres o cuatro días después. Haciendo así usted conseguirá buenos resultados de su ayuno, pero si usted se va y se da un atracón después de un ayuno a usted se dañará haciendo su ayuno inútil.

En el ayuno sólo se permiten sopas, zumos de limón, té.Es importante decir que no es una dieta y que solo debería ayunarse un día como parte de un plan de limpieza interna del organismo.