Se alcanza a partir de hojas secas que se dejan fermentar y se vuelven a secar.Entre sus cualidades se encuentran que es un gran antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades cardvasculares e incluso ciertos tipos de cancer.Funciona como astringente siendo muy útil para tratar problemas digestivos como la gastritis. Otro beneficio del té negro es que es bajo en calorías y ayuda a tener una sensación de saciedad, pudiendo sustituir a los refrescos azucarados y altos en calorías.

El té negro también sirve de estimulante para despeja la mente y mantener activo el organismo. La mejor manera de consumir té ya seo negro u otro tipo, es dentro de la misma dieta incluso puede intercalarse durante el día. Como mínimo se debería ingerir 3 tazas al día. Se pueden distribuir una antes del desayuno, la seguna después del almuerzo y la última ants de acostarse a dormir. Se debe dos cucharadas de té por una taza de agua.

Si es de las personas que le cuesta dormir,sera mejor evitar tomar té antes de irse a la cama, ya que por ser un estimulante podría alterarle el sueño. La alimentación sana junto a una rutina de ejercicios ayudará a mantener saludable y equilibrado su cuerpo.