Esto es una pregunta muy común para todas las mujeres.Todas queremos estar en forma, delgadas, y hermosas como esas modelos que vemos en revistas y televisión.La realidad es que todas tenemos diferentes cuerpos y formas, así que no podemos esperar ser como otra debemos ser como somos mejoradas.

Me explico mejor, la idea de ser como otra solo tortura la mente, frustra el alma y cansa al cuerpo, lo más seguro es que al final no lleguemos a ser como esa otra y terminemos dejando dieta y ejercicio y mandando todo al demonio.

Lo primero es comprenden el cuerpo que tenemos.Reconocer sus fallas pero también sus virtudes,a lo mejor tenemos las piernas gordas pero una cintura de avispa ó por el contrario tenemos unas piernas hermosas pero unos brazos gorditos, sea como sea al estudiar nuestra anatomía podremos enfocarnos mejor en como trabajar esas partes de una forma más eficaz y efectiva.En el caso de que por ejemplo queramos enfocarnos en los brazos pues debemos hacer más push ups flexiones, hacer pesas y muchas repeticiones, y golpear al saco tipo boxeador.El ejercicio cardiováscular siempre es importante para activar la quema de grasas y acelerar el metabolismo.

La dieta,pues bien, debo decir que la dieta es parte de todo el proceso de adelgazar,pero no consiste en dejar de comer,consiste en saber comer,escuchar al cuerpo cuando tiene hambre y cuando no y así evitar comer por comer.Varias comidas al día son más efectivas si son en porciones pequeñas y sanas.Las proteínas son importantes para reconstruir al músculo,los carbohidratos para regenerar las energías y la fuerza, los vegetales son los antioxidantes que te mantendrán sana y ayudarán a tus órganos a trabajar eficientemente.Tomar agua,no me canso de decirlo,el agua es la vida y es necesaria para botar toxinas, mantener el cuerpo hidratado y hasta evita comer de más, porque muchas veces tenemos sed en vez de hambre…si…es cierto, cuando creas que tienes un antojo fuera del horario de comida,toma agua y piensa luego si aún quieres comer ese bocado que te apetecía.

Es muy f’ácil,la ecuación es: dieta (comida sana que te nutra que ayude al cuerpo a vivir,no vivas para comer,come para vivir) ejercicio (para mantenerte sana,activa, alegra,animada,sin estres) y descansa, dormir 8 horas es necesario para que le cuerpo descanse y pueda reactivar sus funciones al día siguiente, como bien dicen: no sacrifiques tu sueño de belleza (beauty sleep).