Usted sabe que su tía abuela Carmen lanzaría un ataque si no aceptaba un trozo de su pastel de queso hecho en casa, así que en vez de discutir con ella aceptas el dulce y te sirven un pedazo gigante.

Solución:

A veces, incluso con buenas intenciones familiares nuestros seres queridos no ven lo incómodo que te hacen sentir por empujar y forzar a comer los alimentos que no encajan dentro de su estilo de vida. Un simple “estoy lleno” por lo general debería ser suficiente, pero si usted se niega dos veces y siguen siendo objeto de un problema, sólo puede ser mejor hacer el siguiente truco, en vez de devorar cientos de calorías extra que no beneficiará a usted o su tía,tome solo una cucharadita  del pedazo,así podrá hacer algún comentario positivo de lo divino que estaba el postre y su tía estará complacida,además de que abrá evitado las miles de calorías.

2. De pérdida de grasa Faux Pas

Durante la visita a sus padres o algún familiar,tienes ganas de buscar un gimnasio local o un parque donde correr y hacer tus sesiones de entrenamiento.Cuando vas a salir a correr, su madre le culpa de “no pasar el tiempo con la familia.”

Solución:


Cuando usted toma tiempo para mejorar su salud a través del ejercicio, los que no comparten su aptitud puede interpretar su elección como egoísta. Con calma explique que el ejercicio es una parte importante de su vida, y que en una hora llega de nuevo fresco, renovado y listo para hacer frente a toda la diversión de la familia que ha planeado. Otro enfoque: Toma esto como una oportunidad para darles a conocer a su familia,una nueva forma de vida, invitándolos a su sesión, o sugerir una clase que pueden tomar todos juntos. El don de la buena salud es el único que realmente mejora día a día con trabajo y esfuerzo.

Si tiene muchas invitaciones a fiestas o matrimonios y le da terror ir por la tentación de comer todos esos aperitivos ricos en grasa y calorías, pues calma, no deje la diversión a un lado por miedos.Puede comer aquellas comidas que sean proteína,por ejemplo: langostinos en salsa dulce o brochetas de pollo, pero evite las frituras y los carbohidratos.Tener en mente que puede comer pero sabiendo que,le dará un respiro.Además puede comer algo de su dieta antes de ir a la fiesta para así no llegar hambriado!!!jajaja.También asegúrese de bailar bastante y quemar esas extras calorías de la manera más divertida.