La nueva forma de quemar grasa ejercitando tiene que ver con los intervalos que se hacen durante el entrenamiento.Esto no quiere decir que el ejericicio moderado no sea efectivo,si lo es, todo lo que sea mover el cuerpo funciona.Pero, para acabar con la grasa usar el intervalo es vital.

Cuando entrenar haciendo intervalos,la mejor manera de saber como hacerlo es combinando períodos cortos de ejercicios que te hacen respirar muy rápido y fuerte sin poder pronunciar si quiera una palabra, esto seguido por ejericicios más lentos que te permiten recuperar el aliento.

Esta forma de ejercitar no solo trata de algún ejercicio en particular sino de muchos ejercicios combinados donde se juntan el esfuerzo con la velocidad haciendo que tu cuerpo se vuelva una máquina de quemar grasa.

Puedes escoger cualquier tipo de ejercicio cardiovascular como: nadar,correr,bicicleta, etc…y estimar cual es tu máximo ritmo cardíaco según tu edad!la fórmula es>220 menos tu edad=tu máximo ritmo cardíaco!.Por ejemplo si tienes 28 tu máximo ritmo cardiaco 192 latidos por minuto.Para esto es necesario tener un medidor caridovascular o a la antigua presionando con tus dedos el pulso.

Sencillamente todo aquel ejercicio que te haga quedar si aliento literalmente como brincar cuerda,circuitos cortos de brincos,saltos de step etc…todo aquello que haga tu corazón acelerar al máximo esta quemando grasa.