Es cierto, se hace más difícil entrenar a medida que pasan los años, no es lo mismo a los 20 que a los 30 ni a los 40 y así sucesivamente.Sin embargo hay maneras de hacerlo a cada edad.Lo importante es conocer nuestro cuerpo, comprender que nos hace bien, que nos ayuda o motiva a ejercitar, que comidas nos ayudan a mantenernos y cuales son perjudiciales.

Llevar una dieta en la casa cuando los hábitos de la familia  son diferente,es cuestión de ser muy inteligentes, es decir, si tu esposo, hijo o hermano, le encanta las cotufas con extra de mantequilla pues lo ideal es escoger una cotufas baja en grasa y al natural!de esta manera se comparte con la familia sanamente.

Picar la comida que deja tu bebé o hermano etc…es lo peor!por que es comer el doble!.Los niños son muy orgánicos cuando estan llenos paran de comer,muy diferentes a los adultos que veces solo para no dejar nada en el plato se lo comen todo!.La solución es guardar la comida! y si crees que no la comerá tu hijo más tarde pues lo mejro es guardarla en algún pote desechable y dásela a algún niño de la calle o gente desprovista de alimentos.

Por economía y salud,prepara tus comidas para el trabajo.No solo será más barato que comer en la calle sino más sano y las porciones más adecuadas a las que tu organismo necesita.

Comparte tu idea de salud, dieta, ejercicio con tu familia.Sal a caminar con tu mamá o papá, ve a algún parque con tu hijo, hermano tu mascota a jugar!no solo será un momento de esparcimiento con tus seres queridos sino que quemarás calorías extras.

Sé consecuente con el entrenamiento.El cuerpo es muy agradecido y verás lo rápido que se va adaptando al ejercicio a medida que entrenas cada día.Habrá días que tendrás menos ganas aún así obligate a ir luego tu misma