Los hombros son una parte muy linda del cuerpo.Casi siempre trabajamos otras partes y nos olvidamos de desarrollar los hombros y definirlos para que se vean sexy y muy hermosos.

Ya sea porque pasas todo el díasentada en un escritorio y solo trabajas tus dedos en la computadora o simplemente haz olvidado trabajar esa parte del cuerpo, sea cual sea la razón llego la hora de ponerlos en forma porque además de que se verán muy bellos ayuda a mejorar los dolores crónicos de cuello y espalda.

El dolor de espalda y cuello viene  de la mala postura por un período de tiempo prolongado y una de las razones por las ue nos encorvamos es por tener los músculos de esta zona débiles.Es importante adoptar una postura correcta  y estirar bien los músculos que soportan tu espina dorsal.

Trabajar la parte alta de tu cuerpo agrega las ligas elásticas ya que estas son maravillosas para endurecer y definir los músculos sin aumentar mucho la masa muscular.También puedes añadir a tu rutina saltos de cuerda y levantar pelotas medicinas a la altura de del pecho con los brazos ligeramente estirados.Hacer muchas repeticiones es la clave para que sea efectivo el trabajo de los hombros.