Estamos en esa época otra vez, donde debemos comenzar concretando nuestras metas para todo el 2010 para continuar o empezar viviendo una vida sana y mejorando nuestro físico y la manera de sentirnos sobre nosotras mismas.El primer paso es crear un plan que nos ayude a alcanzar esas metas.Luego viene el verdadero reto: mantener el régimen.

A continuación algunos consejos:

1)Evalúa el 2009: comienza analizando como fue tu rutina de ejercicios durante el 2009, si probaste alguna actividad nueva.Quizás hiciste algunos cambios como evitar el azúcar o ingerir menos grasa.Escribe todos los cambios positivos que te conducen a tener un estilo de vida más sana y en otra columna escribe la lista de cosas que piensas pudiste hacer mejor.De esta manera concentras tus energías para el nuevo plan.

2)Plantea metas realistas: Claro que sería interesante hacer un triatlon pero tener eso como meta del a;o puede ser complicado si ni siquieras puedes completar una carrera de 10K, entonces comienza con metas pequenas como trotar unos 20 minutos con intervalos de caminata rápida,luego inscribete en alguna carrera o caminata de 5 kilómetros de esta manera te mantendrás motivada y activa.

3)Piensa positivo: Tu nuevo propósito para el 2010 puede ser perder 5 kilo o 10 pounds, pero no podrás conseguirlo si te colocas en una actitud negativa pensando que la dieta es horrible, o que estas sacrificándote y perdiendo cosas que disfrutas.Evita ver la comida sana como estar a dieta, en vez de esto piensa que vas a comer más frutas y vegetales,esto funciona más porque está enfocado de una manera positiva.

4)Escribe tus metas donde las puedas ver: Pon la lista de metas en la nevera, en el carro o en tu escritorio, mantenerte recordando cuales son tus metas te ayudará a trabajar por ellas de una forma más constante.Este truco te ayudara a tener fuerza de voluntad.

Suerte