Es muy fácil comer una gran cantidad de calorías, pero es muy difícil quemar muchas calorías. El popular lema “abs se hacen en la cocina” se refiere al hecho de que lo que comemos tiene un impacto mucho mayor en la pérdida de peso que cualquier otra forma de ejercicio que haga. Pero a pesar de la popularidad de este dicho, muchas personas todavía intentan descubrir sus abdominales con flexiones interminables y vueltas a la pista.

Si estás ansioso por mostrar tus abdominales al mundo, pero parece que no puede quitarte el último pedazo de la grasa del vientre, su mejor estrategia consiste en prestar más atención a su dieta. ¿Qué tipo de alimentos debe estar comiendo?Independientemente de su objetivo, la base de su alimentación debe ser siempre frutas y verduras, fuentes de proteína magra, y una mezcla de grasas. Cuando usted está tratando activamente de perder peso, se centran en el tipo de carbohidratos que está comiendo,el objetivo es comer más verde, los carbohidratos fibrosos como el brócoli, las coles de Bruselas, col, col rizada, los espárragos etc, estos son todos los vegetales crucíferos y están en la carrera por los alimentos más saludables del mundo.

Es importante recordar que las hormonas juegan un papel importante en la pérdida de peso, especialmente en los últimos 5 o más libras que son tan difíciles de perder. Las verduras crucíferas como los mencionados anteriormente contienen dos compuestos-indol-3-carbinol y Calcio D-Glucarato-que pueden ayudar a optimizar los niveles de estrógeno, dándole una ventaja en la revelación de los abdominales más rápido. Además de estas dos potencias, las verduras crucíferas son bajas en calorías, alta en fibra, y tienen una baja densidad energética. Esto significa que usted puede comer una gran cantidad de verduras y sentirse lleno y satisfecho sin consumir muchas calorías - otra de las claves para eliminar la última capa de grasa abdominal.

El resultado final: Múltiples factores contribuyen a almacenar la grasa alrededor de su vientre, pero al centrarse en comer más verde, vegetales fibrosos, lo hará más fácil para su cuerpo revelar el abdomen plano que siempre has querido.
El Dr. Mike Roussell, PhD, es un consultor nutricional conocido por su capacidad de transformar los complejos conceptos de nutrición en los hábitos de prácticas y estrategias para su clientela, que incluye atletas profesionales, ejecutivos, empresas de alimentos ymejores instalaciones de fitness. El Dr. Mike es el autor de 7 Dr. Mike Plan de Paso pérdida de peso y el próximo 6 pilares de la nutrición.

Sue

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