Hay ciertos alimentos que ayudan a pelear contra la grasa corporal.A continuación una lista para que se ayuden un poquito.

  • Claras de huevos: puedes comerlas todos los días y agregar un poco de jamón de pavo para el sabor.

Esto funciona por que los aminoacidos que tienen la claras de huevos ayudan a formar los músculos del cuerpo y  a su vez esto acelera el metabolismo.

  • Avena: este maravilloso alimento lo puedes comer crudo o cocinado, con pasas y edulcorante.

La avena mantiene los niveles de azúcar estable y la fibra ayuda a mantener un ciclo de digestión regular.

  • Sushi: asi es, el sushi lo puedes comer siempre y en alguna cita sin que se note que estas cuidando tu figura!jajaja.

Una pieza de sushi tiene entre 30 o 40 calorí­as y mucha proteína que te ayudará asentirte satisfecha, eso si evita los roles que son tempurizados o con mucha salsa. 

  • Granos: hay personas que sustituyen la carne por los granos y es realmente bueno.

Los granos tienen proteína, baja calorías, fibra y antioxidantes.Puedes agregarlos en ensaladas, sopas y arroz integral.

  • Yogurt: Hay muchas maneras de usar el yogurt.Una de las mejores es para salsa light para ensaladas.

El yogurt debe ser natural y sin azúcar.Tiene menos calorías que la mayonesa, es más sano y al mezclarla con un poco de mostaza puedes crear una rica salsa baja en grasa.

  • Limón: esta fruta la puedes usar en jugos, para aderezar ensaladas, carnes, pescados etc…

El cítrico es tan natural y fresco que al aderezar tus comidas con el aprovecharás al máximo el sabor propio de cada comida.Además es una de las frutas que tiene menos calorías.

  • Zanahorias: son maravillosas para una merienda.Yo siempre cargo una bolsita de zanahorias bebes para cuando me provoca comer algo!al ser crujiente te llena!.

Las zanahorias son bajas en calorías, son lo suficientemente dulces por si mismas que las puedes comer sola sin aderezo y para cerrar con broche de oro son ricas en fibras.

  • Camarones: Mi comida favorita!y que lo diga mi mamá!.Son deliciosos, los puedes comer hervidos, asados,a la parrilla.Con vegetales y poco aderezo.

Este alimento es una gran fuente de proteína y tiene a penas 84 calorias una taza grande llena de camarones.