Estar todo el día en la oficina sentada frente a la computadora puede generarte dolores de columna, problemas de circulación además de que tu trasero se ponga del ancho de tu silla!!!!

Es bueno ponerse de pie, caminar por la oficina mientras lees algún informe, quedarte de pie en una reunion, al menos moveras más el esqueleto.

Trata de no comer mucho y menos sentada, organiza tus refrigerios y se consciente de lo que comes, ya que al consumir alimentos mientras haces alguna actividad en la computadora puede provocar que comas demás ya que no estas atenta. Saber lo que ingieres es vital para llevar un control.

Toma café o té verde, te ayduara muchisimo a estar atenta, controlar la ansiedad, llenar el estómago además estas bebidas tienen ingredientes que ayudan al cuerpo a quemar calorías y grasa.

Ten un aromatizante a la mano. El de vainilla es muy bueno, ya que cuando sientes antojos al respirar la fragancia suprime el apetito en lugar de estimularlo. Es más el simple hecho de tener el olor de un limón, mandarina o manzana en tu escritorio podría dismunuir tus ansias.

Motivate con tus compañeras de trabajo y hagan una dieta juntas. Así en la medida que vayan bajando de peso se motivaran y comentaran sus progresos.

Lo importante es no quedarse sentada, muévete y sé inteligente para no añadir kilos de más.