Muy bien, así es la fórmula para tener un cuerpo saludable y tonificado.¿Que quiere decir esto? pues que tu cuerpo esta creado principalmente por lo que comes. Todo importa: galletas, tortas, papas fritas,chocolate, asi que puedes teenr un cuerpo bellisimo pero si este está cubierto  de grasa nadie lo vera. Para colmo de males la grasa sobrante de los gluteos, caderas, muslos es la prueba de que algo estas haciendo mal en tu alimentación. Comer sanamente todos los dias es necesario para construir un cuerpo atlético y tonificado.

Si realmente quieres modificar tu cuerpo, debes hacerlo con dedicación y trabajo. Conozco a muchas amigas que entrenan bastante pero no logran ver grandes resultados porque siguen comiendo la mismas opciones poco saludables o no son constantes con la dieta. No basta con hacer ejercicio, es importante comprender esto ya que además de que no se logran los resultados esperados luego de meses en un gimnasio, la frustración genera que la persona hasta deje de entrenar por cansancio y poca motivación.

He comprobado la diferencia que hay entre entrenarse como atletas y entranar solo para justificar el helado más tarde. Las personas que hacen del entrenamiento no solo algo físico, sino que lo combinan con una nueva forma de alimentarse especial para que el ejercicio tenga mejores resultados  más rápidos, han mejorado su contextura  corporal en un 80%.

La genética tiene un papel importante pero tan solo un 10%,en algunos casos puede ser positivo y en otros negativos, es decir, tus padres tiene parte de culpa con respecto a si eres gruesa, flaca, caderona, con poco trasero, voluptouosa, plana etc…y en ciertos casos es algo que no puedes alterar, pero puedes mejorar de una manera sana lo que hayas heredado de tus padres.

Manten en mente que es la combinación de todos tus esfuerzos lo que garantizará los mejores resultados. Comer sanamente te mantendrá en forma. Entrenar con pesas, ligas, cardio, pilates, etc… te ayudara a acondiconar tus músculos y crear un cuerpo firme, tonificado.