La caída del cabello es algo muy común tanto en hombres como en mujeres y se debe a diferentes factores.La alimentación juega un papel muy importante, es necesario consumir proteínas ya que estas tienen aminoácidos esenciales para la construcción de nuevas celulas,incluyendo el cabello.Las mejores proteínas de la dieta son carnes magras,pescado,aves,huevos,productos lácteos,soya,nueces,granos y semillas.Por lo menos el 20 % de las calorías diarias deben venir de las proteínas.Los carbohidratos son fuente de energía para todo el organismo y ayudan al crecimiento de los tejidos del cuerpo, incluyendo el pelo.Son una fuente importante de vitamina B que son vitales para un cabello sano.De los carbohidratos hay que hacer hincapié en las hortalizas,frutas,vegetales, cereales.Las grasas tambien juegan un papel importante en la salud de tu cuero cabelludo.Se debe obtener una mezcla entre la grasa animal y vegetal.El consumo de aguacate,aceite de oliva,pescados,pollo da un balance completo.

La calvicie o pérdida parcial del cabello se debe a la falta de vitamina B.Vitamina B5 y B3.la B6 es super importante porque contiene los nutrientes:zinc,azufre,magnesio y biotina.Tambien se necesita vitamina A.Los ácidos grasos como el aceite de prímula,aceite de linaza, o aceite de salmón deben ser consumidos para incrementar el crecimiento del cabello.La vitamina E es para estimular la ingesta de oxigeno en el cuerpo y mejora la circulación sanguínea, esto es fundamental ya que si la circulación no es adecuada el crecimiento del cabello no será el deseado.La Biotina es necesaria para ayudar al crecimiento del cabello,la puedes consumir en los siguientes alimentos:cereales,guisantes,avena,arroz integral,lenteja,soya,nueces.Existen algunos champús que traen Biotina siendo esta una forma fácil y efectiva para el tratamiento de crecimiendo del cabello.

Hair loss

Hair loss is  a very common problem in both men and women and is due to different feeding factors.We must consume proteins because these have essential amino acids for building new cells, including hair. The best protein are lean meats, fish, poultry, eggs, dairy, soy, nuts, grains and semillas.At least 20% of calories should come from protein.Carbohydrates  are a energy source for throughout the body and help the growth of body tissues, including hair.An important source of  vitamins B  are vital for a healthy hair .Carbohydrates should be emphasized in vegetables, fruits,  cereales. Fats also play an important role in the health of your scalp.We must obtain a mixture of animal fat consumption and vegetal.Avocado, olive oil, fish, chicken gives a thorough review.

The partial baldness or hair loss is due to a lack of vitamin B. Vitamin B5 and B3.The B6 is very important because it contains nutrients: zinc, sulfur, magnesium and vitamin A.Fatty acids as primrose oil, flaxseed oil or salmon oil should be consumed.Vitamin E is very important because stimulate the intake of oxygen in the body and improves blood circulation.Biotin is needed to help growth of hair, you can consume these foods: grains, peas, oats, brown rice, lentils, soybeans, some shampoos already have this vitamin.