Las merengadas de proteína son una fuente maravillosa de nutrición ya que están compuestas de nutrientes y de proteína líquida. Es una forma rápida y efectiva de consumir la dosis necesaria para el organismo. Si entrenas, las merengadas son una herramienta fundamental para que el músculo se forme, tomar la merengada media hora antes de entrenar o media hora después, es un bonus extra que ayuda muchísimo a el rendimiento durante el ejercicio. El músculo necesita alimentarse para crecer y endurecer, allí es donde entra la merengada en acción. Muchos entrenadores mandan a comer pollo, o una lata de atún luego de entrenar para la misma función que mencione antes, pero a veces no es tan sencillo cargar con una lata de atún o una porción de pollo, es mucho más práctico tener un termo con el preparado de la merengada y tienen el mismo efecto.

 

Además, las merengadas ayudan a mantener el cuerpo nutrido, acelerar el metabolismo y da la sensación de saciedad. También ayuda a satisfacer las ansias de comer dulce, ya que hay de distintos sabores como chocolate, fresa,  vainilla y muy importante sin azúcar. Es de gran importancia verificar los ingredientes de las merengadas ya que hay algunas que no son solo de proteínas sino que también tiene carbohidratos y azúcar lo que puede ser contraproducente.

 

Las merengadas de proteínas no sustituyen ninguna comida, son complementarias, así que nada de dejar de comer por la merengada.

 

Suerte.